Que faite vous pendant l'hiver...

J'aurai bien voulut savoir se que vous faites pendant l'hiver??

Quel disciplines?
A quel intensité?
De quel manière?

Merci de vous "nombreuse reponse"!!

Major0rush

Alors moi :

De la course à pied, au moins 2 fois 45 minutes par semaine
De la natation environ 1h a faire des longueurs
Du VTT j'essaye d'en faire le plus souvent possible dans les champs, chemin de terre
De la muscu, je n'ai pas encore commencé mais avaec mon nouveau club y aura des entrainements collectifs 2 fois par semaines
Puis quand ca me prend ... ben du cyclisme sur route ... Sinon ca me manque de trop !

Alors pour moi pas de muscu (je suis encore trop jeune) mais de la piste.
2 heures - 2 x par semaine (à Gand au Wielercentrum Edddy Merckx)
Autant je suis maladroite en cyclo-cross que je suis habile sur le piste allez comprendre

Puis si il fait beau... encore un peu de route (allure relax le long du canal)

ok merci pour vos reponse! d'autre??

j'voulais comparer avec une preparation des hommes

merci a vous!

adeline vas suivre la meme preparation en salle que les debutant et sur route que les juniors

ma preparation hivernal

3x semaine, muscu
1x semaine natation (1h)
1x semaine course a pied(1h)
et le week end vtt (merci adeline) ou route

major0rush a écrit:

ma preparation hivernal

3x semaine, muscu
1x semaine natation (1h)
1x semaine course a pied(1h)
et le week end vtt (merci adeline) ou route

tu devrais faire moins de muscu ... 1 fois max 2 c'est largement suffisant !!
Course à pied plus souvent ainsi que VTT.
Vélo de course le moins possible, tu auras tout le temps d'en faire de janvier à Octobre !

pfffffffffffff du vtt... perso c un peut impossiblen je bosse et a part le week end je ne sais pas rouler vu qu'il fait noir trop tot

muscu 2 fois
vtt 1 fois
natation 1 fois
et 2 fois courir une heure
et un jour sans rien
voila un bon programme et si t'as occasion ou tu va a la muscu fais du stretching rien de meilleur

a chaque fin d'entrainement en muscu je fais enormement d'etirement... j'vais essayer de courir plus mais j'adore pas et puis je me blesse vite mais la natation j'adore

met une fois de plus de natation et une fois moins de course a pied a la rigeur un jour de plus de repos et si il neige pas hesiter ski de fond

ha ok mais c pas grave si ca fais un peu gonler la natation??
g pas envie de ressembler a un ours ou a niko eckhout
loooooool

perso, l'hiver, je fais plus de route que de vtt.. c'est d'ailleurs bizarre que les routards arretent l'hiver pour faire du vtt et garder le rythme et que les vttistes profitent de l'hiver pour passer à la route..
un peu courir aussi mais pas longtemps...

c'est tres logique au fait de changer de discipline car si tu le fait pas tu te satture la monotonie s'installe premier truc qu'on t'apprend quand tu suis les cours de moniteur educateur

on vas arreter parce que c quand meme reserver pour les filles :s:s:s:s

ben ce n'est pas réservé rien qu'à ca ...
Profites en ... Il faut se nourir des conseils que l'on te donne ! C'ets ca qui te fais survivre en sport !

un entrainement de dame ou hommes est le meme ... n'est ce pas adeline?

ben ui a peu pres, peut etre pas avec la meme intensité mais bon, aussi un entrainement est different d'une personne à l'autre donc on peut pas dire !

Lundi : Muscu
Mardi : Natation
Mercredi : Route si il fait beau sinon repos
Jeudi : Natation
Vendredi : Muscu
Samedi : Route
Dimanche : VTT ou cyclocross

Course à pied c'est pas super pour les genoux... à cause des chocs

ludihenrion a écrit:

Course à pied c'est pas super pour les genoux... à cause des chocs

Ahhh c'est pour ca qu'aujourd'hui j'ai eu mal au genoux quand je forcais de trop à vélo...
Apres le duathlon je ferai plus beaucoup alors de course à pied, en plus j'aime pas

je hais la course a pied! c tout sauf gai! mais que faire a la place a par nager??

Du velo g pas le temps... a la la on crois que c facile
lool on vas pas se plaindre